健診専門医がガチでやっている生活習慣を整える方法Top10【医師解説】

“健診専門医がやっている生活習慣を整える方法Top10”健診専門医である僕自身が、健康に良いものを色々と試す中で、毎日続けている生活習慣。個人的な考えではなく、科学的な裏付け（エビデンス）があるものを取り上げています。単なる根性論や気合いじゃない。やればちゃんと、体と心に効いてきます。この動画を見ることで、皆さんの健康への意識が少しでも変わって、今よりも健康になる方が1人でも増えていただければすごく嬉しいです。 03:26　10位：毎朝体重計に乗る 08:35　9位：毎日血圧を測る 14:01　8位：朝散歩する（ステッパーでもOK） 18:44　7位：時計はApple watchにする（不整脈やOSASにも気付けるSeries 8以降） 23:03　6位：日記をつける（10年日記、口頭でも入力できる） 28:16　5位：電動歯ブラシ＋フロス 32:20　4位：運動をする 37:26　3位：7時間以上睡眠を取る 44:52　2位：体に良いものを食べる 48:20　1位：定期的に健康診断・がん検診を受ける 53:19　まとめ 55:36　番外編 ▼紹介した商品、アプリのリンク オムロン体重計KRD-703T　https://amzn.to/3Hd2GJj オムロン血圧計HEM-7600T-BK　https://amzn.to/450zZbM Apple Watch　https://amzn.to/4m8FMlm 10年日記　https://web.10nikki.com/welcome Oral-B　https://amzn.to/40LZ8UY クリニカのフロス　https://amzn.to/47aQByM 睡眠アプリSomnus　https://somnus.jp Brain sleep coin　https://amzn.to/4ohvGjR SwitchBot LED電球　https://amzn.to/46zdFaj 健診・検診について「わかりやすく、おもしろく、正確な情報」発信を心がけています。 病気の予防、もしくは病気になったとしても早期発見することの大切さを多くの方に知って頂きたく、主に健康診断、がん検診について発信しています。 1人でも多くの方の健診受診につながり、1人でも多くの方の健康寿命が最大化されることを願っています。 週1回土曜日夕方17:30の配信を目標にやっていきたいと思っています。 ✓プロフィール ・消化器内科を専門とする総合内科専門医 ・消化器病学会専門医、消化器内視鏡学会専門医 ・人間ドック健診専門医 ・健診センターへ勤務しており、年間、約2,000件の胃カメラ、800件の大腸カメラ、500人の健診結果説明と生活指導にあたっています。 ・医者というと、病気を治すことが仕事と思われる方が多いと思いますが、私は目の前1人1人の健診受信者さんの健康寿命を伸ばすことを目的として働いています。 ✓Twitter   / kenshinsuguru   ✓ブログ 作成中 ✓TikTok 作成中 ✓免責事項 ・情報の内容について細心の注意をはらっておりますが、医師個人（発信者は1人です）が発信する情報であり、完全性・正確性に対しては責任を負いかねます。 ・情報は、健康・健診・検診に関する一般的な情報を提供するものであり、実際に医療者が行う診療に代わるものではありません。一般的な情報は、必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。 ・コメント欄や動画でのご質問への回答について、診断や治療法の指示を行うものではありません。 ・視聴者様が当チャンネル含まれる情報もしくは内容を利用することで直接・間接的に生じた損失に関し一切責任を負いかねます。 ・所属する団体・組織と関係なく医師資格を持った個人として情報を発信しています。