【70代の挑戦！】シニアになっても、やりたいことに挑戦をして本当によかった『４年半続けた結果』　70代からの挑戦で、毎日が変わりました！70代になっても遅くない！

70代の私が「諦めずに挑戦して本当に良かった」と思うこと、この動画が 「何か始めてみたい」「まだ挑戦してみたい」と思っている方の背中を少しでも押せたら嬉しいです いつも温かいコメントや応援、本当にありがとうございます 【夏野菜の彩りドライカレー】 （２人分） 玉ねぎ（みじん切り）100ｇ　　　　　　　　　　　　　　A）カレー粉　　 小さじ２と2/3 しょうが（　〃　）　　10ｇ A）ケチャップ　　 　大さじ2/3 にんにく（　〃　）　小さじ1　今回は未使用です　　　　 A）　ウスターソース　大さじ2/3 オリーブ油　　　　 大さじ1 A） 塩　　　　　　　小さじ1/6 オクラ　　　　　　　２本 赤、黄パプリカ　　　各1/4個くらい グリーンアスパラ　　２本　お好みでカボチャでもよい 鶏ひき肉　　　　　　60ｇ 木綿豆腐　　　　　　120ｇ ① 玉ねぎを切ったら水にさらす ② しょうが・にんにく・玉ねぎ・鶏ひき肉の順に炒める ③ ②に軽く水切りした木綿豆腐を入れて混ぜ、A）を入れてよく炒め合わせる ④ 温かいごはんにドライカレーをよそい ⑤ 塩もみして縦半分に切ったオクラ、パプリカ、アスパラをゆでて付け合わせて完成 エネルギー　496キロカロリー タンパク質　14.7ｇ 脂質　15.4ｇ 炭水化物　71.5ｇ リン　199ｍｇ 食塩相当量　1.4ｇ 食物繊維　3.9ｇ カリウム　511ｍｇ 本(ねぇ！ばぁば）のリンク https://amzn.asia/d/0dQCBY2P