Силовая тренировка для похудения на все тело в домашних условиях. Total body.

Друзья, подписвайтесь на мой инстаграм   / aleksandra__shinkevich  , где я раскрываю ваши вопросы о фитнесе учитывая индивидуальные особенности более развернуто. Сегодняшняя силовая тренировка на все тело это своего рода пример того, что мы будем делать в кулбе ближайший месяц и она прекрасно проработает ягодицы, пресс, спину. Не забываем дышать полноценно в процессе выполнения упражнений без задержек дыхания. ----------------- ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЙ КЛУБ на декабрь - январь на выгодных условиях ПРЕДНОВОГОДНИЙ НАБОР В КЛУБ С ВЫГОДНЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ТЕМА месяца -СТРОЙНОЕ ТЕЛО и РЕЛЬЕФ Что это? Клуб -это закрытая тренировочная площадка в телеграм и инстаграм, где мы 4 недели будем мягко повышать вашу двигательную активность, укреплять мышцы всего тела, делать грамотно плоский живот не втягивая его, активировать и качать упругие ягодицы, и конечно, улучшать осанку. НО НОВАЯ ПРОГРАММА КЛУБА НА ДЕКАБРЬ БУДЕТ ДОСТУПНА В ЯНВАРЕ + Программа "Плоский живот и упругие ягодицы" в подарок, а также лучшие силовые, антицеллюлитные комплексы и осанка с прошлых программ. Вас ждет? 16 новых тренировок в декабре и 16 тренировок в записи Все сохраняю в igtv и на ютуб с закрытым доступом на время действия абонемента 4 мини тренировки по уходу за лицом с помощью массажа и фейсфитнеса Чат общения в телеграм Полезные посты от нутрициолога Браим Екатерины +1 неделя доступа после окончания января ДЛЯ КОГО? Если вы хотите улучшить качество тела, приобрести заветные формы плоский живот и округлые ягодицы снизить процент жира в организме, но не потерять мышцы улучшить состояние кожи имеете боль в спине, коленях и боитесь себе навредить, мои тренировки подойдут вам КАК ПОПАСТЬ В КЛУБ? Пишем мне в директ, пока сайт на реконструкции, и я все расскажу   / aleksandra__shinkevich   КОГДА НАЧИНАЕМ? Старт - 6-го декабря, финиш 31 января 2022 В какое время тренировки? По понедельникам в 10.30 в инстаграм клуба, все остальные дни вт, ср, чт в 15.30 в записи сохраняю в igtv и на ютуб и вы можете тренироваться когда вам удобно. РЕКВИЗИТ: Гантели 0,5-1кг или бутылочки с водой Лента латексная 120 см средней жесткости Мяч надувной 23 см Ролл массажный пенный гладкий 45 см, мяч теннисный. Стоимость: 2 месяца тренировок 80 бел.руб вместо 110 бел.руб / 2360 рос. руб вместо 3250 рос.руб Присоединяйтесь, это возможно только сейчас -на старте декабря и такого предложения больше не будет. Начнем подготовку к Новому году , отпразднуем НГ и ворвёмся в 2022-й вместе. ----------------------- КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ НА СПИНУ И ОСАНКУ на КУРСЕ "Здоровая спина и красивая осанка" Старт в феврале 2022, ПРЕДЗАПИСЬ https://forms.gle/zxzLDYKopXav3pj99 ----------------------- ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам! Cайт с курсами для здоровья и красивого тела http://shinkevichfit.by На мне спортивный топ Oysho, шорты Nike