أفضل التمارين العلاجية لأصابات أوتار عضلة البايسبس Bicipital tendinitis exercises

أفضل التمارين العلاجية لأصابات أوتار عضلة البايسبس معتمدة من Mayo clinic ٦ تمارين علاجية طريقه عمل التمارين بشكل صحيح وعدد التكرارات موضحة بالفيديو Vertical shoulder flexion Biceps curl Biceps stretch Internal rotation stretch External rotation stretch Forearm twists المصادر Center for Sports Medicine: “Biceps Tendinopathy and Strain.” Kansas Orthopaedic Center: “Biceps Teondon Tendinitis (Proximal) and Tenosynovitis.” Mayo Clinic: “Biceps tendonitis.” Mayo Clinic: “Tendinitis.” Primary Care Sports Medicine: “Biceps Tendonitis.” UC Health: “Understanding Biceps Tendonitis (Proximal).”