3 Esercizi per Curare Tendiniti e Lesioni alla Cuffia dei Rotatori

Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... ----------------- In questo video ti mostro l'approccio che uso per aiutare le persone che seguo con problemi alla Cuffia dei Rotatori a ritrovare una spalla funzionale, senza dolore. Ti spiegherò cosa fa realmente la Cuffia dei Rotatori e quali sono le cause che portano a danneggiarla. Esploreremo insieme le controversie sulla definizione del problema e ti guiderò attraverso una serie di esercizi pratici, da fare fin da subito, per alleviare il dolore e recuperare forza e mobilità della spalla. Ti mostrerò una sequenza di tre esercizi e vedremo passo dopo passo la loro esecuzione corretta, concentrandoci sui dettagli che fanno davvero la differenza per ottenere risultati concreti. Affronteremo anche un tema dibattuto: è davvero necessario operarsi in caso di lesione della cuffia? Ti condividerò alcune evidenze scientifiche sorprendenti che potrebbero offrirti una prospettiva diversa. Questo approccio, basato sulle più recenti evidenze scientifiche, lavora sulle cause alla radice dei problemi alla Cuffia dei Rotatori piuttosto che limitarsi a trattare i sintomi, permettendoti di tornare alle tue attività quotidiane e sportive con maggiore consapevolezza. ------------------ 00:00 - Introduzione 01:08 - Il ruolo della Cuffia dei Rotatori 04:39 - Le VERE Cause dei Problemi alla Cuffia 09:28 - Esercizio n°1: Rotazione Toracica da Seduto 12:29 - Esercizio n°2: Arco sul Muro 15:30 - Esercizio n°3: Angelo 20:49 - Integrità della Cuffia: è rilevante o no? 25:33 - Indicazioni Pratiche e Prossimi Passi ------------------ Come Correggere le Spalle Curve e Migliorare i Problemi Associati:    • 3 Esercizi per Migliorare la Postura delle...   ------------------ Fonti https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22507... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24553... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31489... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34465... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34365... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31813... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32128... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27283... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34265... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33540... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25116... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26209... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33020... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37003... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27313... ------------------ Gabriele Antognelli è un Dottore in Fisioterapia, iscritto n°214 dell'Ordine Regionale della Professione Sanitaria di Fisioterapista dell'Umbria. È l'ideatore del Metodo che aiuta gli sportivi a recuperare da problemi fisici e infortuni senza farmaci né chirurgia. Esercita l'attività riabilitativa tramite incontri in presenza nel suo studio di Perugia e online in tutto il mondo, seguendo un numero ristretto di individui che seleziona personalmente. Se vuoi che il Dr. Antognelli ti aiuti a superare un problema fisico o un infortunio e a recuperare una migliore condizione, fai richiesta per la lista d’attesa da qui: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... Oltre alla pratica diretta con i suoi pazienti, si dedica alla formazione di fisioterapisti e altri professionisti nell'ambito dello sport, di modo che il suo Metodo possa raggiungere e quindi aiutare quante più persone possibile. Per richiedere la possibilità di percorsi formativi sul suo Metodo, compila il questionario: https://bit.ly/professionisti-dello-s... Si occupa anche di divulgazione, condividendo la sintesi di casi studio, mostrando esercizi pratici e strategie di recupero infortuni. Diffonde le sue Guide e altri spunti principalmente su questo canale, senza seguire una regolare scadenza di pubblicazione. Per rimanere aggiornati sulle nuove Guide in uscita, puoi iscriverti al canale da questo link:    / @gabrieleantognelli   È redattore e curatore di una newsletter dedicata alla salute articolare e muscolare nello sport. Per iscriverti alla newsletter: https://www.gabrieleantognelli.it/new... Divulga spunti su benessere fisico e recupero dagli infortuni anche su: Instagram:   / gabriele_antognelli   Facebook:   / il.doc.gabriele.antognelli   ------------------ DISCLAIMER Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede. ------------------ Image courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)