運動前後必做暖身及伸展操｜#adigirls美力訓練營
任何一種運動做完後，必須一定要做伸展，不然你隔天真的會痠痛很久。Adidas #adigirls美力訓練營湘怡老師與Meco老師，教你幾招收操伸展動作，幫助大家在運動健身後肌肉部緊繃也較不會酸痛那麼久喔！ 欲看更多精彩內容，請上 VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/ VOGUE 粉絲團： / voguetw VOGUE Beauty美人會： / vbeautyclub GQ 官網：http://www.gq.com.tw/ GQ 粉絲團： / gqtaiwan
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3招瑜珈動作有效改善肩頸及腰痠背痛 ｜Annie老師｜VOGUE 健身教室
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運動前後的「暖身、收操、伸展」一次學會，跟著做，預防運動傷害、提升運動表現，更能作為平日保健的健康操喔！
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6分鐘 超嗨拳擊有氧甩油塑身操｜#adigirls美力訓練營
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God Says:"MY CHILD, I NEED TO SEE YOU URGENTLY!"/God Message Now/God Message
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