EP55. Fragmento: ¿Autoestima o Confianza? Descubre la diferencia

¿Sientes que tu autoestima sube y baja según quién te mire… o quién deje de hacerlo? En este episodio, Pablo Folla e Ignacio Cervera hablamos de autoestima desde un lugar diferente: no como algo que “tienes o no tienes”, sino como algo que muchas veces está condicionado por factores externos. Aquí ponemos algo importante sobre la mesa: El problema no es tu autoestima… Es de qué depende tu valor. 🧠 En el episodio hablamos de: — Qué son las “contingencias”: cuando tu valor depende del cuerpo, el éxito, la pareja o la aprobación — Por qué vivir en “modo examen” te deja agotado y en montaña rusa emocional — El papel del “sociometro”: cómo tu cerebro mide aceptación y rechazo constantemente — Diferencia entre autoestima estable (“me afecta, pero no me define”) e inestable (“esto dice quién soy”) 🔥 Bajamos a tierra con ejemplos muy reales: — Apps, ghosting y validación: cuando “me desean” se confunde con “valgo” — Comparación constante (cuerpo, estatus, masculinidad) — Relación como certificado de valor: “si me elige, valgo” — Sexo como deseo… o como anestesia emocional 🌈 Y algo clave en contexto marica: El “radar” de rechazo suele estar más sensible por historia de estigma, comparación y pertenencia. No es victimismo. Es aprendizaje… que a veces se queda encendido incluso cuando ya no hace falta. 🧩 Señales de que tu autoestima se ha vuelto demasiado condicional: — Tu estado de ánimo depende de mensajes, likes o atención — Descansar te hace sentir culpa — El rechazo se convierte en “no valgo” en vez de “no era para mí” — Te cuesta poner límites por miedo a no ser elegido 🛠️ Y entonces, ¿qué ayuda de verdad? — Identificar de qué depende sentirte suficiente — Reducir la necesidad de comprobación constante — Cambiar el trato contigo (menos crítica, más autocompasión) — Construir una vida basada en valores, no en validación 🧠 Una idea clave: No se trata de inflarte… Se trata de que tu valor sea suelo, no premio. 🫂 Porque el objetivo no es que el rechazo no duela. Es que no te convenza de que tú eres el problema. 👉 Si estás en este punto y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio: Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes. 📩 Reserva tu terapia en: www.queridoamigomarica.com 📲 Síguenos para no perderte nada: Instagram: @queridoamigomarica ✨ TikTok: @queridoamigomaric4 ✨ 🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar. ✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertad Equipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈 #QueridoAmigoMarica #Autoestima #SaludMental #PsicologíaCercana #HombresGays #AutoestimaGay #Relaciones #Podcast #Terapia