Dit is het beste trainingsschema - In 5 stappen

Ga jij naar de fitness maar weet je niet goed wat je moet doen? Zie je weinig progressie en voel je je onzeker? Je bent niet de enige. En het ligt niet aan jou — het ligt aan het ontbreken van een goed trainingsschema. In deze video geef ik je de 5 stappen die ik gebruik voor al mijn coaching clients om een trainingsschema op te stellen dat perfect bij jou past. De 5 stappen: Bepaal je trainingsfrequentie — hoe vaak per week je traint Kies de juiste trainings-split op basis van je frequentie Selecteer 6 oefeningen per training Bepaal je sets en herhalingen voor compound en isolatie oefeningen Zorg voor de juiste rusttijden tussen je sets Wil je weten welke oefeningen je het beste kunt doen? Stuur me "OEFENING" via Instagram en ik stuur je mijn gratis workshop door. 📸 Instagram: @geoffrey_teamtarzan 🔔 Abonneer je en zet de bel aan — ik post elke week eerlijke content over voeding, training én mentale gezondheid. #trainingsschema #fitness #krachttraining