¿Estás Cuidando tus Riñones? | Dr. Carlos Parra - Especialista en Nefrología

🎙️ En este episodio, conversamos con el Dr. Carlos Parra ‪@nefrologocarlosparra‬ nefrólogo con amplia experiencia en México, sobre un tema fundamental y muchas veces olvidado: la salud de nuestros riñones. El Dr. Parra nos explica de forma clara y accesible cómo funcionan los riñones, qué señales indican que algo no va bien, y por qué la alimentación juega un papel crucial en su deterioro o protección. Además, hablamos a fondo sobre la Enfermedad Renal Crónica (ERC), una condición silenciosa pero cada vez más común, estrechamente relacionada con la diabetes y la hipertensión. También desmentimos mitos populares: ¿Tomar mucha agua realmente “limpia” los riñones? ¿La proteína daña? ¿Son seguros los suplementos? ¿Sirven los jugos detox? Desde casos clínicos hasta consejos prácticos, esta entrevista te dará una visión completa sobre cómo prevenir, identificar y cuidar tu salud renal desde hoy. Una conversación informativa, directa y útil para cualquier persona que quiera entender mejor su cuerpo y tomar decisiones más conscientes para vivir con salud. 0:00 Caso real: joven en el gimnasio con fallo renal 1:02 Presentación del podcast y del invitado 1:44 ¿Qué es la nefrología? Diferencia con urología 3:26 La enfermedad renal: la epidemia silenciosa del siglo XXI 4:59 Funciones del riñón: filtración, toxinas y metabolismo 9:18 ¿Cuándo ir al nefrólogo? Señales de alerta y prevención 11:09 El papel de la alimentación en la salud renal 19:12 ¿Qué alimentos dañan el riñón y cuáles lo protegen? 21:33 Proteína y riñón: ¿cuánta es demasiada? 25:17 Creatina: ¿es segura? ¿Qué pasa si tienes el riñón dañado? 32:15 Estadios de la enfermedad renal crónica explicados 39:22 Causa número 1: diabetes mal controlada 43:45 Hipertensión y riñón: ¿cuál daña al otro? 49:22 MITO — Retención de líquidos: qué es real y qué no 55:25 MITO — ¿Beber más agua limpia los riñones? 59:56 MITO — Agua de mar para equilibrar electrolitos 1:07:24 Lo más loco que ve un nefrólogo en consulta 1:08:41 Caso real: daño renal sin ningún síntoma 1:12:03 El mayor error que cometemos con los riñones 1:14:36 Alcohol y riñones: la verdad 1:15:43 3 consejos para tener los riñones sanos 1:19:49 Redes del Dr. Carlos Parra y cierre