أهمية الرياضة وكيفية الحفاظ على روتين صحي رغم الانشغال | بودكاست مسار

قدم بودكاست أهمية الرياضة وكيفية الحفاظ على روتين صحي رغم الانشغال كابتن رعد مدرب الرياضة وخبير التغذية وشرح باستفاضة أهمية الرياضة لصحتك ووضح نصائح تساعدك لتجعل الرياضة جزءًا أساسياً من حياتك. كما يمكنك من خلال البودكاست أن تعرف الحد الأدنى لممارسة الرياضة خلال الأسبوع، وغيرها من المعلومات المفيدة رابط موقع كابتن رعد: https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Facebook:   / raaddojo   Instagram:   / raad_dojo   Snapchat:   / raaddojo   إيميل التواصل: [email protected] تشويق 00:00 المقدمة 00:53 كيف امارس الرياضة وانا اداوم 12 ساعة 01:34 التمرين اهم من العمل 02:26 لا تخلي حياتك كلها عمل 03:41 ما الحد الادنى للرياضة 05:06 انسب وقت للتمرين 06:00 اعطي التمرين حقه 06:15 اضعف الايمان في التمرين 07:23 عجائز العرب وعجائز اليابان 08:07 هل الافعال اليومية رياضة؟ 10:30 الفرق بين المشي والمشي السريع 11:17 اهمية التغذية 12:00 كيف تتحكم في اكلك 13:00 احد فوائد الاكل القليل 14:11 الناس اول تربط بطنها والحين تقص بطنها 14:45 ما هو مؤشر الصحة ؟ 15:05 انا مبتديء كيف ابدا رياضة؟ 17:30 لا تستسلم للظروف 21:30 كيف تعرف انك ناجح 22:20 اثمن ما تملك هو وقتك 24:28 هل تدريب الرئيس بوتين صحيح؟ 26:19