UP ! BY TUTY #6 | Savoir dire non pour se protéger et maîtriser sa charge mentale

Vous sentez-vous constamment submergé par les demandes de dernière minute, les urgences de vos collègues et une charge de travail qui ne cesse de grimper ? À force de vouloir être disponible pour tout le monde, vos journées débordent et votre niveau de stress explose. Le constat est difficile, mais réel : dire « oui » à tout le monde, c'est souvent finir par se dire « non » à soi-même. Dans ce nouvel épisode de UP ! BY TUTY, nous suivons le parcours de Lucas, un chef de projet ultra-engagé qui, à force de vouloir bien faire, frôle la surchauffe. À travers son histoire, vous découvrirez des clés concrètes pour poser des limites claires et bienveillantes au travail sans jamais détériorer vos relations professionnelles. Apprendre à dire non n'est pas un acte d'égoïsme, c'est la compétence ultime pour travailler plus intelligemment et protéger votre santé mentale. Au programme de cet épisode : Décoder ses blocages : Comprendre pourquoi nous disons oui (peur de décevoir, besoin de reconnaissance) pour mieux désactiver ces automatismes. La méthode du "non constructif" : Un outil en 3 étapes simples pour refuser une tâche avec diplomatie et proposer des alternatives réalistes. Reprendre le contrôle de son temps : Des stratégies d'organisation quotidiennes pour sanctuariser ses priorités et alléger sa charge mentale. Vaincre la culpabilité : Changer de regard sur le refus pour en faire un acte de responsabilité et gagner le respect de ses interlocuteurs. Votre temps et votre énergie sont vos ressources les plus précieuses. Prenez 10 minutes pour écouter cet épisode, apprenez à fixer vos limites et passez au niveau supérieur. Prêt à libérer votre agenda ? Lancez l'écoute dès maintenant. - À propos de UP ! BY TUTY Le podcast qui propulse votre carrière et développe votre potentiel, propulsé par TUTY, la plateforme incontournable de formation en ligne. Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez plus de 800 formations adaptées à vos objectifs, à suivre à votre rythme. Sur le web : https://tuty.fr/ Sur mobile : Téléchargez l'application TUTY sur l'App Store et Google Play. Passez à l'action dès maintenant : Cliquez sur le lien en bio pour explorer notre catalogue et lancer votre prochaine compétence ! N'oubliez pas de vous abonner et de nous laisser 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute préférée pour soutenir le podcast ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.