Cómo armar una dieta correctamente (volumen, déficit y macros)
Suscríbete para seguir el progreso hacia PRIME 2027 ig:@tomiwunderlin En este video te explico paso a paso cómo calcular: Metabolismo basal Gasto energético total Factor de actividad Superávit y déficit calórico Proteínas, grasas y carbohidratos Cómo organizar tus macros correctamente También hablo sobre: Volumen muscular Pérdida de grasa Cómo subir de peso correctamente Cómo bajar grasa sin perder músculo Alimentos recomendados para cada macronutriente Todo explicado de forma simple y práctica para que puedas empezar a armar tu propia dieta desde cero. Dejá en comentarios qué otro tema te gustaría ver en el canal.
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