খেজুর কখন, কিভাবে ও কতটুকু খাবেন? মোটা হবার জন্য খেজুর কি ভাবে খাবেন | Dates - Are they Healthy

খেজুর কখন, কিভাবে ও কতটুকু খাবেন? মোটা হবার জন্য খেজুর কি ভাবে খাবেন | Dates - Are they Healthy. How to take ? dates benefits ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ My VLOG Channel :~    / @smvlogbangla97   Follow me on:- My facebook profile:   / sujan.halder.792740   My Instagram profile: https://www.instagram.com/suraj_25m/?... ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: For Sponsorship & Business Enquiries :- [email protected] :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: My Facebook Page : https://www.facebook.com/surajbengali... My 2nd Channel :~    / @surajbangalifitness   watch my other videos.Thank you ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Our some other playlist - weight gain diet Tips:-    • weight gain diet Tips   muscle building Tips:-    • muscle building diet and Tips   only mass gainer review:-    • only mass gainer review   *************************************************************** Video Highlights *************************************************************** 00:00 Introduction ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ About this video ~ খেজুর খাওয়ার উপকারিতা ও খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে আজকে আমরা জানব। এককথায় খেজুরের উপকারিতা সম্পর্কে জানব। অতি প্রাচীনকাল থেকেই খেজুর একটি জনপ্রিয় খাবার। অন্যান্য ফলের চেয়ে খেজুরের উপকারিতা রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে। খেজুর দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে ,কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, ওজন বাড়াতে সাহায্য করে ,উচ্চ রক্তচাপ কমায় এছাড়াও খেজুরের অনেক উপকারিতা রয়েছে । নিয়মিত খেজুর খেলে আমরা এইসব উপকারিতা গুলো পেতে পারি। খেজুরের উপকারিতা গুলি হল শরীরে শক্তি জোগায়, হাড় মজবুত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে,ওজন বাড়াতে সাহায্য করে,উচ্চ রক্তচাপ কমায়,স্কিন ভালো রাখে,দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে,অ্যানিমিয়া দূর করে,যকৃত পাকস্থলীতে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। খেজুরের এই উপকারিতা গুলো পেতে হলে সঠিক নিয়মে নিয়মিতভাবে খেজুর খেতে হবে। এইসব উপকারিতাগুলো পাওয়ার জন্য নিয়মিত সকালে চার থেকে পাঁচটি পরিষ্কার ও ভালো মানের খেজুর খেতে পারেন। 1.খেজুর খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম 2.খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা 3.খেজুর খেলে কি হয় 4.খেজুরের উপকারিতা 5.নিয়মিত খেজুর ও কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা 6.নিয়মিত খালি পেটে খেজুর খেলে কি হয় খেজুর খাওয়ার উপকারিতা ১. খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা রাখে। এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম রয়েছে। আঁশের জোগানও যথেষ্ট। তাই এ ফল ডায়েটে রাখতে পারলে শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান সহজেই মেলে। ২. রক্তস্বল্পতা রয়েছে এমন রোগীর ক্ষেত্রে খেজুর খুবই প্রয়োজনীয়। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে যতটুকু আয়রন প্রয়োজন, তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ করে খেজুর। ৩. চিনির অন্যতম সেরা বিকল্প খেজুরের রস ও গুড়। খেজুরের গুড় চিনির পরিবর্তেও অনেক সময় ব্যবহার করা হয়। ৪. হৃদস্পন্দনের হার ঠিক রাখতে সাহায্য করে খেজুরের ভেতরে থাকা নানা খনিজ। তাই হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ফল উপকারী। ৫. খেজুরে থাকা সোডিয়াম রক্তের চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীর ডায়াটে খেজুর রাখা উচিত। ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @Suraj Bengali Fitness #SurajBengaliFitness FAIRUSE COPYRIGHT DISCLAMER Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary. If any repected owners has an issue with any of the uploads. Please get in contact ( [email protected] ). It will delete immediatly. Thank you for your cooperation ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: সতর্কতাঃ আমাদের চ্যানেলে প্রচারিত সব ভিডিওতে প্রদত্ত তথ্য, চিকিৎসা এবং টিপস বিভিন্ন অভিজ্ঞতা এবং রিসার্চের ওপর ভিত্তি করে তৈরি করা। এগুলো সবার শরীরের জন্য এক ভাবে কাজ নাও করতে পারে কারন এক এক জনের শরীর এক এক রকম হয়ে থাকে। এগুলো কেবলমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যের ভিত্তিতে বানানো। এই চ্যানেল এর প্রদত্ত তথ্য কোন পেশাদার ডাক্তার বা পরামর্শক হিসাবে বিবেচনা করবেন না। DISCLAIMER : the information provided on this channel and its video is for educational purpose only and shouldn't to be considered as professional advice. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #খেজুর​ #Date_Palm​ #Khejur #khejurer_upokarita​ #banglahealthtips #bangla_health_solutions #bangla_health_tips