Σαρδέλες στο φούρνο με κόκκινη σάλτσα

Ψάχνεις μια εύκολη συνταγή με σαρδέλες που να είναι νόστιμη, οικονομική και υγιεινή; Σε αυτό το βίντεο θα σου δείξω βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις σαρδέλες στον φούρνο με φρέσκια ντομάτα, λεμόνι, κρεμμύδι και μυρωδικά. Η συνταγή είναι ιδανική για όσους ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή και θέλουν ένα γρήγορο γεύμα γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά. 🐟 Υλικά • 1 κιλό καθαρισμένες σαρδέλες • 2-3 ώριμες ντομάτες • 1 κρεμμύδι • 2 σκελίδες σκόρδο • 1 πατάτα (προαιρετικά) • Μαϊντανός • Λεμόνι • Ελαιόλαδο • Αλάτι • Πιπέρι • Ρίγανη • Λίγη ζάχαρη 👩‍🍳 Εκτέλεση ✔️ Σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πατάτα. ✔️ Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα και τα μυρωδικά. ✔️ Απλώνουμε τη σάλτσα στο ταψί. ✔️ Τοποθετούμε τις σαρδέλες. ✔️ Προσθέτουμε λεμόνι, μαϊντανό και ελαιόλαδο. ✔️ Ψήνουμε στους 200°C για περίπου 10 λεπτά. Μια παραδοσιακή ελληνική συνταγή που γίνεται πανεύκολα και είναι ιδανική για το καλοκαίρι! 👇 Πες μου στα σχόλια: Εσύ πώς προτιμάς τις σαρδέλες; Στον φούρνο, στα κάρβουνα ή τηγανητές; 👍 Αν σου άρεσε το βίντεο: ❤️ Πάτησε Like 🔔 Κάνε Εγγραφή στο κανάλι 📢 Μοιράσου το βίντεο με τους φίλους σου για να στηρίξεις το κανάλι! #GreekRecipes #GreekFood #Sardines #FishRecipe #HealthyRecipes #MediterraneanDiet #Σαρδέλες #Ψάρι #ΕλληνικήΚουζίνα #Συνταγή