Periodização do treinamento intervalado

🚀 MINHA MISSÃO É LEVAR CONTEÚDO DE QUALIDADE PARA CADA VEZ MAIS PESSOAS. SE VOCÊ ACREDITA NISSO E QUISER APOIAR ESSE TRABALHO, O PIX ESTÁ ABAIXO ❤️ [email protected] 🟡https://mpscience.com.br/ A MPSCIENCE É UMA PLATAFORMA COMPLETA PARA VOCÊ ESTUDAR E SE CAPACITAR. Aqui você vai ter a melhor experiência em ternos de aperfeiçoamento profissional. 👉 Plataforma rápida e dinâmica. 👉 Cursos novos todos os meses. 👉 Certificação sem custos adicionais. 👉 Lives exclusivas para assinantes. 👉 Biblioteca digital atualizada. 👉 Planilhas e e-books para membros. 👉 Preço que cabe no seu bolso. 👉 Suporte para os alunos. Tá esperando o que? Acesse o site da MPSCIENCE e torne-se um profissional diferenciado no mercado de trabalho. 🟣 CANAL OFICIAL DA MPSCIENCE    / @mpscience   A periodização é algo antigo na humanidade, utilizado pelos romanos e chineses para a preparação militar. Os gregos também usaram a periodização para guerra, os gregos fossem um dos primeiros povos a periodizar com objetivos esportivos, em especial para os Jogos Olímpicos da Antiguidade. O ciclo dos gregos era composto semanalmente pelos Tetras. Possuindo um dia de treino leve, outro de sessão forte, um terceiro dia de exercícios gerais e jogos livres e um último de trabalho moderado a intenso. A periodização consiste da divisão racional do treinamento em ciclos, respeitando os princípios científicos do treinamento e tendo como base de aplicação o conhecimento de diversas área da saúde. Os ciclos de treinamento dentro da periodização visam adaptar e progredir o praticamente dentro do exercício físico, promovendo melhora física, fisiológica e psicológica.