第0話｜「長野市のパーソナルジムでマイナス40kg達成した結果がヤバすぎる…！」
1年間のダイエット記録を公開します。 スタート時は109.4kg。 そこから70.8kgまで変化しました。 ただ、これは単に体重が落ちたという話ではありません。 食べるものを選べるようになる。 体を動かすことを楽しめるようになる。 自分の体に対して「どうせ無理」ではなく「変えられる」と思えるようになる。 体が変わることで、日常の選択、思考、自分自身への向き合い方まで変わっていく。 この動画では、その変化の始まりを紹介します。 #ダイエット #ビフォーアフター #パーソナルトレーニング #減量 #ボディメイク #1RM
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