O que mudou na minha preparação e o erro que pode acabar com a sua | EP.2 — Rumo ao RP em Berlim

Depois de quase metade da preparação para a Maratona de Berlim, muita coisa mudou. Neste segundo episódio da série **"Rumo ao RP em Berlim"**, faço um balanço das últimas semanas e compartilho como meu corpo respondeu à preparação, os ajustes que consegui colocar em prática e os principais aprendizados dessa fase. Além disso, mostro um dos erros mais comuns que vejo entre corredores de longa distância: transformar o longão em uma prova. Esse detalhe pode comprometer toda a sua semana de treinos e atrasar sua evolução.Neste episódio você vai acompanhar:• o que mudou desde o começo da preparação; • como evoluíram meu sono, recuperação e rotina de treinos; • os principais desafios da Construção 1; • o erro mais comum nos longões; • e a transição para a Construção 2, a fase em que os treinos começam a ficar ainda mais específicos para a maratona. Além da experiência como corredor, quero mostrar também a visão de treinador e compartilhar, na prática, como funciona um ciclo real de preparação para uma maratona. Se você corre, quer evoluir ou sonha em conquistar um novo RP, acompanha essa jornada comigo.👇 Me conta nos comentários:Qual foi o maior aprendizado que você já teve durante uma preparação para corrida? ⏱️ MINUTAGEM: 00:00 O que mudou desde o começo da preparação? 00:37 Relembrando os objetivos do ciclo 01:24 Os ajustes na rotina: sono, quinto treino e recuperação 02:21 Como funciona a Construção 1 03:45 O erro mais comum nos longões 06:08 Por que correr forte no longão pode atrapalhar sua evolução 07:03 Outro erro comum na Construção 1 08:02 Fim da Construção 1 e próximos passos rumo a Berlim 08:51 Como acompanhar os próximos episódios 🔗 LINKS 📲 Instagram da Fun Sports   / equipefunsports   🏃 Venha correr com a Fun Sports https://equipefunsports.com.br 🏃 Conheça nossos programas https://equipefunsports.com.br/bio/ 📍 Acompanhe os bastidores da preparação https://chat.whatsapp.com/B5RWbnRsUkf... Palavras-chave maratona de Berlim corrida de rua treinamento para maratona longão como fazer longão erro no longão zona 2 base pace preparação para maratona corrida de longa distância treino para maratona maratona 42 km como melhorar na corrida corrida e performance treinador de corrida rotina de corredor maratonista running vlog bastidores da maratona Rumo ao RP em Berlim