【18分間】楽しく踊って全力燃焼！オリジナルエアロビクスメドレー

⁡ いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸 ⁡ 今回は【18分間】楽しく踊って全力燃焼！ オリジナルエアロビクスメドレーです☺️✨ ⁡ 久しぶりのオリジナルエアロメドレーです💪( `ω´ 💪)🔥🔥🔥 ⁡ ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*) ⁡ ⁡ ⁡ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー ⁡ 約138kcal (体重60kgの場合) ⁡ 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 ⁡ 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です ⁡ 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 ⁡ 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.3時間×1.05＝約138kcal ⁡  年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ⁡ ーーー👗wear💞ーーー ⁡ 🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww 20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕 ⁡ ⚪安カワだった室内用シューズ( 2,790円 ) ⇒ https://amzn.to/2PvuIop ⁡ 🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド ) ⇒ https://amzn.to/3yo0isg ⁡ ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー ⁡ 【全力15分間！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しくダイエット →    • 【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット   ⁡ 【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット ⇒    • 【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット   ⁡ 【 燃焼16分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス ⇒    • 【 燃焼16分間！ 】 ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス   ⁡ ーーーー📸SNS📸ーーーー ⁡ Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg... Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰 ぜひフォローして下さいね✨ ⁡ ⁡ ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー ⁡ 楽曲提供： epidemicsound http://www.epidemicsound.com artlist https://artlist.io/jp/ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #痩せるダンス #有酸素運動 #エアロビクス #エアロビ #カラダほぐしチャンネル ⁡ ⁡