[임산부요가] 누워서 편안하게 20분 임산부 산전요가 | 13-40주

이 요가는 임신 13주 이후, 안정기에 접어든 예비 엄마들을 위한 영상입니다. 13주부터 출산 전까지 — 주차별 변화에 따라 몸을 안전하게 이완하고, 호흡을 통해 아기와 더 깊이 연결되는 시간을 만들어보세요. 모든 동작은 무리하지 않고, ‘편안함’을 기준으로 진행해주세요. 필요하다면 언제든 멈춰서 호흡만 이어가도 괜찮아요. 🌷 세미요가에서는 임신 주차별로 따라할 수 있는 요가와 마음을 다독이는 명상, 그리고 엄마의 몸과 마음을 위한 요가를 나눕니다. 함께 호흡하고, 함께 자라가요. 엄마와 아기가 함께하는 따뜻한 시간되세요. ✨ Instagram | @semi__j ✨ 요가원 | 개롱역에 위치한 [요가섬] @yogaseom 📨 E- mail | [email protected] 🤲🏼 매주 수요일 오후 7시 업데이트됩니다.