통통에서 마름까지 -19kg 뺐다가 60kg에 정착한 이유 | 이거 모르면 평생 다이어트에 집착합니다☠️

Instagram :   / suhlookk   안녕하세요 서룩입니다🤎 저는 다이어트에 대한 강박을 극복하고, 다이어트 후 생긴 잘못된 식습관을 고치려고 유튜브를 시작했어요. 그리고 긴 시간이 걸렸지만 제가 겪던 문제들에서 드디어 자유로워졌습니다✨ 이제 살을 빼기 위해서가 아니라 오직 나를 아끼기 때문에 건강하게 먹고 나를 관리하며, 다이어트에 쓸 노력과 시간을 내 인생을 즐기는 데 쏟으며 살고 있어요. 최근 건강한 식습관을 되찾는 방법 영상을 올리고 과거의 저처럼 다이어트, 체중 집착으로 인한 문제를 겪는 분들께 많이 연락을 받았어요. 그러고 보니 식습관을 고치려면 다이어트에 대한 집착, 살 찌는 것에 대한 두려움을 먼저 버려야 하고, 그러려면 마인드 자체가 바뀌어야 하는데 그 얘기를 안 했더라고요..! 저도 73kg에서 최저 54kg까지 19kg를 빼 봤던 사람이에요. 근데 그렇게 빼도 거울 속 내 모습에 만족하지 못하고, 오히려 그 숫자를 유지하느라 전전긍긍하며 힘없고 무기력하게 살게 되더라고요. 결국 다시 요요가 왔고, 다시 그때처럼 살을 뺄 것이냐의 기로에서 내가 진짜 원하는 게 뭔지 고민하게 됐어요. 어릴 때부터 보고 들어온 남들의 기준에서 예쁜 모습으로 사는 게 진짜 내가 원하는 건가? 생각해보니 그렇게 깊게 고민해본 적이 없었어요. 그냥 당연히 누구나 마르고 여리여리한 몸매를 좋아하니까, 나도 그걸 원한다고 생각한 거에요. 그래서 이제 내가 진짜 원하는 인생은 뭔가 생각해봤어요. 살 찔까봐 친구들과 외식이 꺼려지고, 살을 못 빼서 여행을 미루고, 뭘 먹을 때마다 죄책감이 드는 인생보다는 완벽한 몸이 아니어도 나를 사랑하고, 그렇게 건강하게 관리할 줄 알고, 새로운 도전과 경험을 두려워하지 않는 인생을 살고 싶었어요🦋 그게 진짜 멋진 사람 같아 보였거든요. 이렇게 제 인생의 추구미를 정하고 나서 내가 진짜 원하는 인생을 사는 데 집중했어요❗️나를 너무 아끼니까 건강한 음식을 먹고, 움직이고, 다이어트에 쏟을 에너지를 새로운 경험을 쌓는데 쓰게 됐죠. 그러다보니 어느새 제 머리에서 다이어트란 개념이 아예 없어지더라고요. 신기한 건 내가 나를 소중하게 대하기 시작하니까, 내 의지로 아득바득 참을 때는 안 빠지던 살이 오히려 자연스럽게 8kg나 빠졌다는 거에요. 제 마인드와 생활습관의 변화로 자연스럽게 빠진 거니까 유지를 하려고 노력할 것도 없고요. 그러니까, 만약 내가 보통의 몸인데도 계속 살을 빼고 싶다면 한번 생각해 보세요💡 “난 진짜 마른 몸을 갖고 싶다!” 할 수도 있죠. 하지만 "나를 아끼면서 건강하고 자신감 넘치는 사람으로 살고 싶어!"하시는 분들이라면 제 채널에 잘 오셨어요🫶 여전히 핸드폰만 켜면 “나도 살 빼야 하나?” 싶어지는 컨텐츠가 가득하잖아요. 남이 아닌 나에게 집중할 수 있는 진짜 건강한 삶, 웰니스를 추구한다면 제가 쉼터가 되어드릴게요✨ 이번 영상이 여러분이 진짜 원하는 모습이 뭔지 깨닫는 데 작은 힌트가 되었으면 좋겠습니다! 나누고 싶은 얘기가 있다면 댓글로 남겨주세요. 감사합니다 🍀 타임라인 00:00 인트로 00:44 오늘 할 얘기 01:27 -19kg 감량한 결과 03:39 다이어트 포기 선언 04:31 내 인생의 추구미 찾기 06:26 진짜 내가 원하는 대로 살았더니 07:37 오늘밤 자기 전 생각해보세요 Free Music for Videos 👉 Music by Remil - Tranquil - https://thmatc.co/?l=73BB3D58 #다이어트 #외모관리 #마인드셋