ПроFit Как мотивировать себя на похудение

В программе радио Медиаметрикс врач-диетолог Марина Макиша беседует с ведущей Светланой Андреевой о том как мотивировать себя на похудение и не только... 01:40 Сбросить вес и не набрать: почему это невозможно без мотивации 02:35 Какая мотивация работает, а какая - поможет скинуть всего 1-2 кг 04:00 Как не ждать “волшебного пинка”, а находить мотивацию самому 06:21 Почему цель “скинуть 2 кг” - это неправильно поставленная цель 07:41 Как нереальные цели могут убить мотивацию худеть 08:21 “Будете сбрасывать по 10 кг в месяц”. Признаки онлайн-школ, которые обманывают клиентов 11:20 Страхи и неудачный опыт. Преодолеваем то, что мешает достичь цели 12:53 “Не нужно объявлять войну весу”: какой должна быть правильная установка? 15:11 Диетологический план (и почему если вы сладкоежка - вам не нужна кетодиета) 16:07 “Результаты являются топливом для мотивации”. Но как их правильно оценивать? 17:30 Работать с мотивацией по чек-листам - что это такое 19:00 Растительное молоко - полезнее животного или нет? 19:47 Стоит ли делать анализ крови, чтобы определить переносимость лактозы (и кто наживается на этом) 22:39 Работают ли детокс-программы 24:53 “Сижу на диете, но не вижу результат”. Что делать? Разбираемся с эффектом плато 28:04 Почему для похудения нужно сформировать новые навыки 31:42 “Я сорвался”. В чем разница между срывом и маленьким нарушением 34:13 Сколько удастся сбросить за год, если сформировать навыки питания 36:55 “То, какое у нас тело сейчас - результат поведенческих программ”. Как научиться ими управлять 41:22 Показывать результаты подруге: почему это тоже помогает худеть