15 min Jogi na każdą porę dnia by usunąć poczucie sztywności

Cześć! Po pierwsze cieszę się, ze tu jesteś i spotkamy się na praktyce!:) To będzie krótka klasa, ale mimo wszystko to 15 min pozwoli nam rozbujać kręgosłup w kocich ruchach. Znajdziesz tu również rozciągania boczne, wzmacniające pozycje Wojownika II i Bogini i kilka satysfakcjonujących otwieraczy klatki piersiowej. Jak zawsze dostosuj tę praktykę do swoich potrzeb. Modyfikuj i nie spiesz się. Szukaj połączenia z oddechem tak żebyś czuł, że płyniesz łącząc ze sobą ruch, oddech i drishti. Daj znać jak poszło i jak się ma twoja praktyka. Trzymam kciuki! Ania