هذا الجبن هو الأعلى بالبكتيريا المفيدة

سأخبركم عن الأجبان التي تعتبرمصادر البروبيوتيك (البكتيريا الحميدة). عندما تفكر في البروبيوتيك الطبيعي ، فمن المحتمل أن يتبادر إلى الذهن الزبادي والكفير - لكن ربما لم تفكر في الجبن. هل الجبن بروبيوتيك جيد؟ في الواقع ، يمكن أن يكون الجبن بروبيوتيك رائع - بشرط إذا كنت تستهلك الجبن المناسب. يحتوي جسمك على حوالي 100 تريليون ميكروب. هناك معركة مستمرة بين البكتيريا الجيدة والسيئة. المضادات الحيوية وعادات الأكل السيئة يمكن أن تكون للميكروبات السيئة اليد العليا. يحتوي الجبن على مستنبتات حية (كائنات دقيقة) يمكن أن تساعد في دعم التوازن الميكروبي في أمعائك. على عكس الزبادي والكفير ، يحتوي الجبن على القليل جدًا من السكر (اللاكتوز). يحتوي الجبن أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتين والكالسيوم. الأجبان التي تحتوي على معظم البروبيوتيك هي الأجبان القديمة التي لم يتم تسخينها. تأكد من أن الجبن الذي تشتريه عضوي ومن أبقار تتغذى على العشب. أنا شخصياً أفضل الأجبان الأوروبية على الأجبان الأمريكية. يحتوي الجبن الطري على بكتيريا صديقة أكثر من الجبن الصلب. إليك بعض أنواع الجبن التي يجب أن تجربها: • شيدر • جبن بارميزان • سويسري • غرويير • غودا Gouda (أفضل جبن يحوي بروبيوتيك وكذلك هو الأعلى بفيتامين K2) ضع في اعتبارك أنه يجب أن تستهلك كمية معتدلة من الجبن. يمكن أن يحتوي الجبن على هرمونات قد تؤثر على البروستاتا أو تساهم في الأورام الليفية بكميات كبيرة. لا تفرط في تناوله فهو مفيد جدا ولكن بكميات قليلة لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:   / 2288077988133771   تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!