Hogy támogasd a bélflórád egészségét?

🦠 Tudtad, hogy az emésztésed, az immunrendszered, sőt még a hangulatod is összefügg a bélflóráddal? A bélmikrobák egyensúlya kulcsszerepet játszik a mindennapi jólétedben – és ezt az egyensúlyt könnyű felborítani. 🥗 A videóból kiderül, hogyan alakul ki a bélflóra, mi gyengíti és mit tehetsz annak érdekében, hogy megőrizd vagy helyreállítsd az egészségét. Szó lesz a pre- és probiotikumokról, fermentált ételekről, rostokról, és a legfontosabb gyakorlati tudnivalókról. 🙌 Nézd meg a videót, ha szeretnéd tudni, hogyan őrizheted meg bélrendszered egyensúlyát! Feliratkozás: ►    / @galvitamin   Kövess további csatornáinkon is: Facebook ►   / galvitamin   Instagram ►   / galvitamin   Spotify (podcastek) ► https://open.spotify.com/show/4v1PVNJ... TikTok ►   / galvitamin   IBS és SIBO podcast sorozat: Diagnózis: https://egeszsegtudatosmindennapok.po... Étrend: https://egeszsegtudatosmindennapok.po... Terápiák: https://egeszsegtudatosmindennapok.po... Cikkeink vitaminokról és ásványi anyagokról: https://vitaverzum.hu/graph Felhasznált források: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36502... https://www.sciencedirect.com/science... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36341... https://www.researchgate.net/figure/T... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38492... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24736... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22121... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26762... https://www.mdpi.com/1422-0067/24/22/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34376... https://bmcmedicine.biomedcentral.com... https://www.cell.com/cell/fulltext/S0... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.gastroendonews.com/In-the... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29964... Hadza törzs videó Ruhi Çenet:    • Hunt to Survive | Hadza Tribe (Unchanged f...   Felhívás: A videóban elhangzó gondolatok, nem orvosi vagy dietetikusi javaslatok, így azokat ekként értelmezni sem szabad. Kérjük, hogy minden felmerülő egészségügyi problémája esetén, forduljon háziorvosához, vagy egy szakorvoshoz. #gal #galvitamin #bélflóra #itsourlife #mikrobiom #egészség #fogyás #emésztés #túlsúly #étel #zöldség #gyümölcs #emésztőrendszer #immunrendszer