Criei um cardápio completo com IA de graça + análise de bioimpedância

📌 Prompt de IA: https://pay.hotmart.com/P105761798A 📌 Grupo do WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/CvFIDbzkq5M... No vídeo de hoje eu mostro a pesagem da semana depois da viagem e o que aconteceu com aquele peso que apareceu na balança quando voltei para casa. Será que era gordura? Será que era retenção? Ou será que eu estava sofrendo por antecipação? Além disso, finalmente chegou a hora de reorganizar minha alimentação. Depois de muitos anos sem consumir carne, comecei a incluir frango no cardápio e agora preciso reaprender como distribuir proteínas, carboidratos e calorias ao longo do dia. Para isso, resolvi usar o prompt que criei para acompanhar minha dieta e testar junto com vocês uma inteligência artificial gratuita, montando um cardápio completo baseado no meu peso atual, rotina de treinos, composição corporal e objetivos. Mostro as respostas que recebi, os ajustes que pretendo fazer, os erros que encontrei no cardápio sugerido e como eu uso a IA como ferramenta para facilitar minhas escolhas sem abrir mão da vida real. Porque no final das contas, o objetivo não é seguir uma dieta perfeita. É construir uma alimentação que eu consiga manter por muitos anos. Se você também está em processo de emagrecimento, usando tirzepatida, Mounjaro ou simplesmente tentando criar hábitos mais saudáveis, me conta aqui nos comentários: qual é a maior dificuldade que você tem hoje para seguir sua alimentação? Balança: https://meli.la/1VNnSdB Porta ampolas - https://meli.la/2KbTyGm B12 - https://meli.la/2X8mu74 D3 - https://meli.la/1Lpsw6x Neosil Attack - https://meli.la/2kyzePf COQ 10 - https://meli.la/2xeqeYf 💉Seringa https://meli.la/2n8wxyN 🏋️Creatina https://mercadolivre.com/sec/1vBuvCv Sache álcool 70% https://mercadolivre.com/sec/1er3Ewg Needs Vitamina C - https://mercadolivre.com/sec/1jyvoXY Needs Preenchedor Facial - https://mercadolivre.com/sec/1mCeWb3 ⏱ Capítulos: 0:00 Pesagem da semana + contexto 1:30 App Dolla: como funciona essa IA gratuita 4:10 Configurando a IA com meus dados 6:45 Análise inicial: IMC, gasto energético, proteína alvo 9:20 Cardápio gerado pela IA 13:30 Ajustes que pedi (trocas, lanches, pré-treino) 16:00 Enviando bioimpedância pra IA analisar 18:40 Análise completa: músculo, gordura, hidratação 21:15 Recomendações da IA + nota 8/10 23:00 Dicas de hidratação e ordem no prato 24:30 A importância da marmita 25:40 ⚠️ Aviso: IA não substitui profissional