Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido

Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido Dificuldades para dormir? Esse vídeo vai ajudar! Siga as instruções e relaxe. Boa noite! 💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! ———— ⏱️TIMESTAMPS: 1:06- INSÔNIA: 10 dicas (provadas) para dormir melhor 1:47- Como fazer o diagnóstico de insônia? 2:17- Por que o sono interage tanto com as emoções? 4:26- O que leva à insônia? 5:25- Como melhorar a insônia? 5:44- DICA 1 PARA MELHORAR O SONO: MANTENHA A REGULARIDADE 6:10- DICA 2 PARA TER UM SONO MELHOR- TRANQUILIZE-SE ANTES DE ENTRAR NA CAMA 6:33- DICA 3 PARA MELHORAR O SONO- MANTENHA O QUARTO FRIO 7:11- DICA 4 PARA TER UM SONO MELHOR- AJUSTE A LUZ AO SEU REDOR 8:04- DICA 5 PARA MELHORAR O SONO- EVITE O ÁLCOOL ANTES DE DORMIR 8:18- DICA 6 PARA TER UM SONO MELHOR- EVITE CAFÉ E CAFEÍNA APÓS 14H 8:36- DICA 7 PARA MELHORAR O SONO- EVITE REMÉDIOS PARA DORMIR 9:03- DICA 8 PARA TER UM SONO MELHOR- FAÇA DA SUA CAMA UM ESPAÇO SAGRADO 9:24- DICA 9 PARA MELHORAR O SONO- SAIA DA CAMA SE NÃO CONSEGUIU DORMIR 9:54- DICA 10 PARA TER UM SONO MELHOR- TOME NOTAS DE COMO ESTÁ SEU SONO A insônia é muito comum— afeta cerca de 30% das pessoas e e 10% delas têm insônia grave o suficiente para exigir tratamento. A insônia impede uma pessoa de ter uma boa noite de sono, pode ter diferentes causas e tipos, incluindo incapacidade de adormecer, dificuldade em permanecer dormindo, acordar muito cedo ou não se sentir descansado depois de dormir. ❤️ Se você se interessa sobre conteúdos de saúde e bem-estar, assista também: 👉 INFARTO: https://shor.by/infartocardiodf 👉 FÍGADO https://shor.by/x4Jt 👉 RINS https://shor.by/sk4c 👉 DIABETES. https://shor.by/2PZS 👉 PRESSÃO ALTA https://shor.by/7QX0 👉 ALIMENTOS QUE FAZEM BEM https://shor.by/D9Jx 👉 DEMÊNCIA https://shor.by/3tEm 👉 COLESTEROL https://shor.by/kw8D 👉 LIVES DE SAÚDE CARDIO DF https://shor.by/QYER 👉 saúde feminina https://shor.by/0g0z 👉 VÍDEOS RECORDISTAS DO CANAL https://shor.by/Q66Y 👉 EMAGRECIMENTO https://shor.by/perdadepeso 👉 TROMBOSE E VEIAS https://shor.by/trombose 👉 DERRAME https://shor.by/derrame ————— INSCREVA-SE PARA TER MAIS SAÚDE! ‪@CardioDF‬ ╔╦═╗╔══╦══╦═╦══╦╗╔╦══╗──╔══╦══╗ ╠╣╔╗╣══╣╔═╣╔╣║═╣╚╝║╔╗╠══╣══╣║═╣ ║║║║╠══║╚═╣║║║═╬╗╔╣╔╗╠══╬══║║═╣ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝──╚══╩══╝ 💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   ---------------------------------------------------------------- SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES: • Facebook -     / cardiodf   • Instagram -   / drandrewambieroficial   • WhatsApp - 🟩 https://shor.by/AuY0 -------------------------------------------------------------------- Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de faltas de sono e dificuldade para dormir. #DormirMelhor #Top10DicasParaDormirMelhor #AdeusInsônia ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br DR. ANDRE LUIS WAMBIER CRM: 17276-DF Especialidades/Áreas de Atuação: CARDIOLOGIA - RQE Nº: 10940 CLÍNICA MÉDICA - RQE Nº: 10939 💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   🎯https://cardiodf.com.br