袁莎老師精講搖指（一）搖指三個階段之一的扎桩搖，基本要點和第一周練習。
教材： • 袁莎老師搖指精講課教材/資料 袁莎老師精講搖指（二） • 袁莎老師精講搖指（二）扎桩搖速度提升練習和運用，懸腕搖練習方法與運用。 袁莎老師精講搖指（三） • 袁莎老師精講搖指（三）掃搖
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袁莎談如何練習提速
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袁莎老師精講搖指（二）扎桩搖速度提升練習和運用，懸腕搖練習方法與運用。
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袁莎老師精講勾抹托正確、有効練習三大要點，為快四點打好基礎。
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袁雪梅老師精講搖指（1）扎樁搖、懸腕搖
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