Йога для раскрытия грудного отдела | прогибы — 40 минут

Спокойная и последовательная практика для мягкой работы с позвоночником, улучшения подвижности грудного отдела и снятия накопленного напряжения в спине и плечах. Подходит для домашнего формата и регулярных занятий. — — — В практике: • подготовка к прогибам без резких нагрузок • раскрытие грудного отдела и плеч • бережная работа со спиной и поясницей • плавные переходы и устойчивые асаны • завершение с расслаблением — — — Практика подойдёт, если: • ощущается скованность в спине и плечах • есть сутулость или усталость от сидячей работы • хочется мягко освоить прогибы • важно укреплять спину без перегрузки 🧘‍♀️ Уровень: начальный / средний — — — 📌 Углубленные практики до 70 минут — в моей йога-библиотеке Получить доступ: https://t.me/YogaonlainBot — — — 💛 Поддержать мой канал добровольной суммой: https://boosty.to/yogaalbina/donate — — — 💖 Важная информация Видео носит демонстрационный характер. Учитывайте, что всегда существует риск физических травм. При наличии противопоказаний, травм или болевых ощущений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Выполняя видеоуроки с моего канала, вы делаете это добровольно, на свой страх и риск, принимая на себя полную ответственность.