Los pensamientos catastróficos

¿Viste cuando un pensamiento te lleva directo al peor de los escenarios? De repente te encontras con varias situaciones que tenes que resolver a la vez. Y empiezan a llegar a tu mente pensamientos como. Seguro va a salir todo mal. Algo malo me va a pasar. No voy a poder salir de todos mis problemas. Y lo más fuerte de todo, es que todavía no pasó nada, y vos ya estás sufriendo como si fuera real. Y hasta te queda la sensación de estar viviendo un problema que en realidad no existe. A este tipo de pensamiento se lo denomina pensamiento catastrófico. Son hipótesis que distorsionan la realidad y nos llevan a anticipar el peor escenario posible, frente una situación que podemos estar viviendo. El problema no es que venga este tipo de pensamiento, si no lo que producen en lo mental, emocional y físicamente. El ciclo del pensamiento catastrófico Aparece el pensamiento Ese pensamiento es interpretado por el cerebro. Esa interpretación genera una emoción (miedo, tristeza, enojo, etc.). Y después el cuerpo acompaña con sensaciones físicas, como sentir opresión en el pecho, dolor de cabeza, tensión en la nuca, rigidez en los hombros. Todo este ciclo impacta directamente en las decisiones que terminamos tomando. Porque lo que nos pasa por dentro, define como vivimos por fuera y el rumbo que le vamos a dar a nuestra vida.