Protocolo para MEDIR el progreso en TU RESPIRACIÓN. Sol Towanda.

Entrevista completa aquí:    • Aprende estas RESPIRACIONES para VIVIR MEJ...   En este extracto de la entrevista completa que hice a SOL TOWANDA, nos cuenta cómo podemos medir nuestro progreso respiratorio con un protocolo de dos ejercicios para llevar a cabo en casa de forma sencilla utilizando un cronómetro. Sol de la Torre, también conocida como Sol Towanda, ex nadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de neuroanatomía de la respiración. Sol es instructora del método @OxygenAdvantage y es cofundadora del método Salud 360. A lo largo de esta entrevista, Sol nos hablará de la importancia de la respiración en nuestra salud física y mental, su influencia directa con nuestro estado emocional y cómo podemos identificar nuestras capacidades, errores y progresos en el camino hacia una una buena respiración. Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida. Podéis saber mas sobre Soltowanda en su Instagram : https://www.instagram.com/soltowanda/... Mi primer libro, "Siempre en pie", ya va por su séptima edición y puedes comprarlo a través del siguiente enlace: https://elestoico.com/libro-sobre-est.... También puedes acudir a tu librería favorita para hacerte con él. Si quieres apoyar mi canal, puedes hacerlo en los siguientes enlaces: 👉🏻 Mi Patreon:   / elestoicoesp   👉🏻 Paleobull: https://paleobull.com (10% de descuento con código ELESTOICO) 👉🏻 Minimalism Brand: https://minimalismbrand.com/?ref=eles... Instagram:   / elestoicoesp   Twitter:   / elestoicoesp   Facebook:   / elestoicoesp