Im Sitzen Kraft und Beweglichkeit der Schulter trainieren
Zwei Flaschen mit Wasser auffüllen – und es kann losgehen mit diesem Training für die Rotatorenmanschette. Fitness-Trainer Mike hat eine kraftbetonte Trainingseinheit zusammengestellt für alle, die Oberkörper und vor allem Schultern trainieren wollen. Die Übungen decken mehrere Bewegungsrichtungen der Schulter ab. Experte: Mike Ruppert, Fitness-Trainer B-Lizenz, BA-Student im Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung. Realisation: Ursula Willimsky, Redaktion Der-Querschnitt.de, Manfred-Sauer-Stiftung. Musik: Walking on Air von FRAMETRAXX, https://www.frametraxx.de Chasing Thieves von Frametraxx, https://www.frametraxx.de/info/musik-... Dieses Training sollten Sie nur durchführen, wenn es der aktuelle Gesundheitszustand erlaubt, beziehungsweise nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt. Die Tipps und Übungen vermögen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen.
Fit im Sitzen – 19 Minuten Workout für Oberkörper, Schulter und Arme
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