Les 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong - CQPALS Training - The 18 movements of Tai Ji Qi Gong

Les 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong - CQPALS Training - The 18 movements of Tai Ji Qi Gong https://www.santevouszen.com/?srsltid... Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité. Elle est aussi particulièrement recommandée pour les personnes souffrantes (hypertension, douleur aux lombaires, troubles cardiovasculaires ou digestifs, affections respiratoires…). On y retrouve la beauté du mouvement du Tai Chi et le côté thérapeutique/méditatif du Qi Gong. Les mouvements doivent être le plus fluide et le plus relaxé possible avec une respiration douce (inspiration par le nez et expiration par la bouche). Pour s’aider, l’esprit peut se concentrer sur l’image évoquée par le nom des mouvements comme l’envol de l’oie sauvage ou le pécheur relève son filet... Vraiment simple et accessible à tous (et tout âge), quelques minutes en routine suffisent pour retrouver un esprit calme et un corps plein d’énergie. 1- Eveil du QI 2- Dégager et ouvrir la poitrine 3- Faire danser l’arc en ciel 4- Lancer les bras et séparer les nuages 5- Rouler des bras 6- Ramer sur le lac 7- Soulever le ballon 8- Contempler la lune 9- Pousser les paumes 10- Jouer avec les nuages 11- Soulever les filets et observer le ciel 12 - Repousser les vagues 13- Le pigeon déploie ses ailes 14- Lancer le poing fermé 15- L’envol de l’oie sauvage 16- La grande roue tourne sans fin 17- Taper du pied et faire rebondir le ballon 18- Harmoniser le souffle du ciel et de la terre 👍 Likez ! 😘 S'ABONNER + cliquer sur 🔔 (sous la vidéo) pour être informé(e) des prochaines vidéos sur YouTube ! Partagez !