התוסף הטבעי הזה מפחית חרדה כמו תרופות הרגעה (ואף אחד לא מדבר עליו)

הפודקאסט עם רון יפה על התאמה אישית של תוספי תזונה יעלה בשבוע הבא קישור לפענוח בדיקות דם עם רון יפה https://ronnyshuval.minisite.ms/572 קישור לסמארט-וואן - החברה היחידה שאני מכיר בישראל שמייצרת תוספים מותאמים אישית. במקום לבחור לבד, ממלאים שאלון קצר על המטרות והמצב הבריאותי, אלגוריתם מייצר פורמולה אישית, מומחה אנושי מדייק אותה, ורק אז היא מיוצרת ונשלחת אליכם. כל שלושה חודשים הפורמולה מתעדכנת לפי הנתונים שלכם. כאן הקישור: https://shahar.me/smart-one ערכת מדיטציות להרגעה https://www.shaharcohen.co.il/meditat... תרגיל נשימות קופסה: https://shahar.me/box טכניקת נשימה מודרכת להאטת קצב הנשימה: https://shahar.me/slow לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K קורס NLP פרקטישינר היברידי https://shahar.me/hybrid-nlp האינסטגרם של שחר כהן:   / shahar.cn   תיאור הפרק: רבים מאיתנו מרגישים שהסטרס הוא "רק בראש", אבל לפעמים הגוף שלנו פשוט חסר בחומרי גלם בסיסיים כדי להירגע. בפרק הזה, שחר כהן מתייחס אל הצד הפיזיולוגי של החרדה והלחץ ומסביר למה כלים פסיכולוגיים לא תמיד עובדים כשהגוף נמצא ב"הצפה". נכיר את מפת הדרכים לתוספי תזונה להרגעה – החל מהרגעה מיידית ועד לשיקום מערכתי של מערכת העצבים. תוכן עניינים: 0:00 - למה סטרס וחרדה הם לא רק עניין פסיכולוגי? (החוסר הפיזיולוגי) 1:15 - ההבדל בין תוספי הרגעה מיידית לתוספי הרגעה מערכתיים 2:30 - חליטות התה האלו יכולות להחליף תרופות הרגעה 3:45 - חומצת אמינו L-Theanine: וההבדל בין תה ירוק לקפה 5:00 - האם אפשר לפתח תלות או התמכרות לתוספי הרגעה טבעיים? 6:15 - למה רוב המגנזיום שאתם קונים פשוט לא נספג? 7:30 - איך אומגה 3 משפיעה על מערכת העצבים והקשב שלנו? 8:40 - למה כדורי GABA לא באמת יעילים (והקשר הקריטי לוויטמין B6) 9:30 - אשווגנדה: פופולרית ויעילה, אבל צריך להיזהר 10:15 - התוסף הטבעי הזה יעיל כמו תרופות נגד חרדה 11:10 - הבעיה בתעשיית התוספים: 40% מהתוויות מטעות 12:00 - איך להתאים תוספים אישית לגוף שלך (בדיקות דם וטכנולוגיית AI) 13:20 - שילוב גוף ונפש: למה תוספים הם לא תחליף לעבודה פנימית ומדיטציה?