Joga na posilnenie driekovej chrbtice | 35 minút

Túto zostavu som vytvorila s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim vysunutou platničkou. Cviky sú orientované na uvoľnenie bolesti v driekovej a krížovej chrbtici ako aj radiačnej bolesti do zadku a pozdĺž stehna. Prvoradé je zmierniť bolesť, druhoradé zapracovať na posilnení brušných svalov a chrbtice. ❤️ Páči sa ti joga so mnou? Daj videu lajk 👍 a v komentároch 💬 mi daj vedieť ako sa ti cvičilo a akú jogu by si chcela cvičiť nabudúce. 🤸🏼‍♀️ Pre VIAC JOGY so mnou - https://miestoprejogu.sk/sk/ 🧘🏼‍♀️ Zacvič si so mnou na živo v Košiciach - https://www.bbhealth.sk/ 📸 Pridaj si ma na INSTAGRAME a FB - @miestoprejogu -------------------- Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.