【寝る前7分】夜のリラックスヨガ｜心と体をゆるめてぐっすり眠る🌙

ご覧いただきまして、ありがとうございます🧘‍♀️ ヨガ・ピラティス インストラクターの『りか/Rica』です。 今回は ゆっくり整える 夜のリラックスヨガを紹介です🌙 このチャンネルは 『まず、呼吸に戻る』ことを思い出す場所 頑張る全ての人が 自分に優しくなり 心地のいい毎日を過ごしていけますように♡ --------------------------------------------------------------- このチャンネルのヨガやエクササイズは 心と体を整えるためのヒントとしてお届けしています。 動画視聴・実践によって発生した怪我や体調不良などに関して 当チャンネルは責任を負いかねますので ご自身の無理のない範囲でご参加ください。 皆様の心と体を第一優先に大事に。 安全に・楽しくご活用いただけたら嬉しいです🌿 --------------------------------------------------------------- 🔸Instagram🔸 レッスンの最新情報を公開中！   / rika_yoga11   🔸note🔸 https://note.com/rika_yoga_11/ --------------------------------------------------------------- #ヨガ #ストレッチヨガ #美容 #yoga #簡単ストレッチ#簡単ヨガ #ストレッチ #hyrox #スパルタンレース#ピラティス #pilates