【ひじきと豆腐のナムル】淡白で美味しい韓国簡単作り置きおかず|10分でできる常備菜

どんぐりホッパンへようこそ！どんぐり＆ホッパンです。 今日は、韓国の食堂で定番のヘルシーな作り置きおかず「トッナムル（ひじきと豆腐のナムル）」を作りました！ 「韓国料理＝辛い、味が濃い」というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、このナムルはとっても淡白で優しい味。シンプルながらお箸が止まらなくなる美味しさです！ しかも、日本のスーパーで手に入るお馴染みの材料だけで、10分でパパッと作れちゃいます。 体にも優しくて、お弁当のおかずや毎日の常備菜（ダイエット中のおやつや夜食にも！）にぴったりなので、ぜひ今夜の「あと一品」に作ってみてください。 動画が参考になったら、チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると励みになります！ 🍳【トッナムルの作り方】 1. 鍋に500mlの水をはり、塩大1/2を入れてお湯を沸かす。 2. 200gの豆腐を1分程茹でる。適当に崩す。 3. お湯が完全に湯だったら、強火でひじきをザルのまま20秒だけ茹でて、水で流す。 4. ボウルに刻みニンニク小さじ1/2とごま油大1/2、アジシオ小1/2弱、塩小1/3くらい、擦りゴマ大1/2を入れてヤンニョムを作る。 5. 絞ったひじきを混ぜ込み、ヤンニョムをひじきに吸わせる。 6. 豆腐を麻布袋や布巾などで、水分を絞り切る。 7. 豆腐もボウルに追加してサーっと混ぜたら完成！ 【今日話に出てきた動画】    • 初心者でも絶対失敗しない！【水キムチの作り方】乳酸菌たっぷり、白菜、大根、キャベツ、...      • 韓国料理に使う絞り袋買ったよ #韓国旅行 #韓国料理 #どんぐりホッパン      • 【過去一簡単スープレシピ】大根とネギだけで手軽にできる冬のスープで芯まで温まる｜ムグッ      • 【韓国ピリ辛牛肉大根スープレシピ】パルガンソコギムグッ ｜一度食べたら病みつき。定期...      • 【5分で出来るズッキーニナムル】おかずにもおつまみにも最適な作り置きおかずレシピ      • 【マシッソヨ！】韓国で買ったシレギを下ごしらえしてカムジャタン食べたらお店の味！！   【2025年10月の韓国旅行の動画】    • 【韓国初日終了のお知らせ】1日目の過ごし方、これであってる？ 空港居座り旅行記🇰🇷空...      • 【韓国vlog】住むように旅行できる長期滞在型ホテル！透け透けトイレのルームツアー＆...      • 【韓国旅行初心者は絶対食べてほしい】南大門市場の"絶品タチウオ定食"🐟 注文と食べ方...      • 【40代・50代必見】韓国・南大門市場で掘り出し物探し🛍️ 自分用＆お土産に買うへ...      • 日本にないものだらけ！【韓国コストコVlog🇰🇷】韓国ならではの調理器具＆免税店より...      • 持ち帰り大丈夫そ？【韓国コストコ食品編】神商品10選！日本と全然違う豪華デリカ・本格...      • 【雨のソウル】計画性なし・体力なし・コストコの荷物に殺されかけるVlog      • 【また絶対に行きたい】京東市場で出会った「忘れられない味」人生最高キムチと絶品クッパ      • 【こんなに行くところあった⁉︎】売切れたら営業終了の「もちもちクァベギ」から始まる、...      • 【韓国旅行】WOWPASSで大失敗！でも肉とチュクミで満たされたからケンチャナ♪      • 憧れの漢江ラーメン！盤浦漢江公園でドラマ『未知のソウル』のロケ地を探した結果…!?（...      • 【カントンマンドゥ】ソウル安国駅誘惑多すぎっ！辿り着いた感動マンドゥカルグクス      • イーマートとは違う魅力のロッテマート｜驚くほどお土産にぴったり（清涼里駅前店）      • 【韓国中年女子ふたり旅vlog】やめられない止まらない高速ターミナルショッピング      • ソウルでカムジャタンに迷ったらここ！韓国一人旅でも安心「絶対にハズレない」チェーン店      • 【安国・北村散歩＆ロンドンベーグル】お腹いっぱいの中年女ふたりでぶつぶつ言いながら歩...   🔽チャンネル登録はこちらからお願いします    / @donguri-hoppang   　 #どんぐりホッパン #韓国料理 #韓国おかず #簡単レシピ #作り置き #ナムル #ひじきレシピ #豆腐レシピ #おうちごはん #ダイエットメニュー