Jóga na uvolnění kyčlí

Kyčle v dnešní sedavé době bývají zatuhlé a pokud se jim budete pravidelně věnovat, ucítíte úlevu i po psychické stránce. Toto cvičení plyne volně, hodí se cvičit i večer před spaním. Během cvičení vnímejte dech a vědomě ho pošlete do oblasti kyčlí a představujte si, jak se napětí v nich uvolňuje a odchází. Připravte si dva bločky (nebo tlusté knížky) a deku. ‪@jogaspetrou‬ Chcete se naučit pravidelně cvičit? Nová série na herohero.co/jogaspetrou Jógový restart