CEL MAI ,,RAPID” maraton pe care l-am alergat: 4h și 46 de minute, în AUSTRIA! 🫣

CEL MAI ,,RAPID” maraton pe care l-am alergat: 4h și 46 de minute, în AUSTRIA! 🫣 În acest vlog îți explic, de la A la Z, ce-am făcut pentru a obține cel mai slab rezultat al meu, din 2017 până acum, de când m-am apucat de Ironman! 🏁 Rezultatul reprezintă FIX produsul ideilor și schemelor mele de antrenament, toate făcute de capul meu, fără să aibă vreo legătură cu implicarea lui Valeriu Tomescu, care este coleg cu mine la COSR și care pur și simplu m-a supervizat la testarea din săptămâna cursei. INDEX vlog: 00:00:18 - Valeriu Tomescu, coleg la COSR, fără implicare în planificarea antrenamentelor, îmi asum în totalitate rezultatul de la Podersdorf. 00:02:15 - Ce s-a întâmplat după Timișoara? 00:02:50 - De ce nu puteam să respir? De unde era, de fapt, problema? 00:04:28 - Cum am pregătit Podersdorf: altitudine, ore de antrenament, intensitate. 00:05:30 - Ce-a fost greșit în călătoria către Austria și nopțile dinainte de cursă? 00:07:25 - Lăcomia. Hematocrit. 00:09:40 - Ironman Podersdorf - despre înot 00:11:20 - Despre proba de bicicletă - wattage, pacing, strategia. 00:16:03 - Alergare similară cu Malaezia 2019, Tallinn 2020. Refacerea și judecata. 00:20:00 - Judecata, dar și contra argumente. Formule similare cu rezultate câștigatoare. 00:25:10 - De ce nu ai renunțat pe maraton când ai văzut că nu merge utilajul? 00:27:20 - Mergătorii în Ironman, relativitatea și rezultatul fenomenal de maraton sub 5 ore. 00:28:50 - Diferența pe maraton femei vs. bărbați, din ce am văzut la Podersdorf 00:30:45 - Ce faci când ești primul? Ce faci când ești ultimul? Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXL... 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast... Nu uita: săptămâna viitoare urmează noul episod alături de Valeriu Tomescu în care prezentăm testarea pe care am făcut-o la Izvorani înainte de a pleca în Austria. Fii pe fază! Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook:   / mihaivigariu   Instagram:   / mihaivigariu   TikTok:   / mihaivigariu