120kg 보디빌더는 단백질을 얼마나 많이 먹을까? (ft.인바디 공개)

득근득근💪 두번째, 영상으로 찾아온 조정현입니다. 곧 구독자가 1000명이라니 정말 믿기지 않습니다!🥳 많은 분들이 사랑과 관심을 주시니 프로틴보다 힘이 납니다!!💪 열심히 하겠습니다! 감사합니돠! 🙇‍♂️ [단백질 쉐이크 레시피] 닭가슴살 쉐이크 한컵 기준 닭가슴살 230g 냉동 브로콜리 3개 냉동 양배추 3개 냉동 블루베리 5개 아몬드 4개 bcaa 4분의 1스쿱 물 250ml 참고로 영상미와 알찬 정보를 위해 시간 순 상관없이 영상이 배열 되어 있을 겁니다. 먹은 식단과 단백질은 정확하다는 거~!😜 --------------------------------------------- 챕터: 0:00 하이라이트 0:17 장난감 탐색 0:41 DAY1 2:48 단백질 창고 공개 3:18 DAY2 5:45 DAY3 6:56 인바디 공개 8:43 식단 정리 ---------------------------------------------- #헬창 #다이어트 #챌린지 #challenge 📧비즈니스 문의:[email protected]