Definasyon Dönemi İçin Diyet ve Antrenman Önerileri
Bu kez üzerinde durduğumuz konu definasyon dönemi. Definasyon döneminde diyet ve antrenman sistemimiz nasıl olmalı? Sorumuzu Orhan hocamız cevaplıyor. Kanalımızı yararlı buluyorsanız bizi takip edebilir, videolarımıza yorum yapabilir ve bizi sosyal medya hesaplarınızda paylaşabilirsiniz. İyi seyirler...
▶︎
Bulk Döneminde Hangi Antrenman Tipini Uygulamalıyız?
▶︎
Örnek Antrenman Programı Nasıl Olmalı?
▶︎
Beslenme - Merak Edilen 10 Soruyu Kafanızdan Siliyorum
▶︎
NEYİ NE KADAR YEMELİ/ NE KADAR DİNLENMELİ...
▶︎
Düşük Karbonhidrat Almak Mantıklı mı?
▶︎
YAĞ YAKIMI DÖNEMİNDE YAPILAN 5 HATA!
▶︎
Sporun Kölesi Olmayın! Fitness ile Amatör İlgilenenlere Özel
▶︎
Koşu Bandında En İyi Nasıl Yağ Yakılır ? Dünya Şampiyonundan Öneriler
▶︎
8 Haftada Forma Giriyoruz! (Kilolu ve Yağlı Vücut Tipleri)
▶︎
3 AYDA NASIL PARAMPARÇA OLDUM? (Kol Kaç Santim?)
▶︎
Protein Sentezi ve Orhan Yılmazın Beslenme Düzeni
▶︎
Kas Yapmak İsteyenler İçin Hayatın 7 Gerçeği
▶︎
Bitkisel Proteinleri Kullanarak Kas Kazanmak Mümkün mü?
▶︎
Carb Cycling ile YAĞ YAK, KAS YAP! (Karbonhidrat Döngüsü Rehberi)
▶︎
%5 Yağ Oranına Nasıl İndik? 1 Yıllık Gerçek Plan
▶︎
Yağ Yakmanın ve Kas Geliştirmenin Altın Kuralı / Tek Kural / #1
▶︎
Doğru fitness Sporcusu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
▶︎
HOW SHOULD NUTRITION BE IN DEFINATION: Dinner
▶︎
HOW TO BURN 42 KILOS OF FAT @TunaTavus
▶︎