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掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难
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蛙泳越游越累？破解波蛙不走水的底层逻辑 |【泳培帮Go游泳】官方正版视频
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蝶泳手部动作技巧练习 蝶泳难点在移臂，要想把移臂轻松移臂过去做好这三部，1 打腿划手同时发力把肩膀露出水面，2 借助利用推水力量小臂推水上抬把手臂甩过去，3 利用上半身伸脖子压胸把手臂甩过去。做好三
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三個重點讓你腳不下沉
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自由泳错误动作纠正——换气时前伸臂下沉
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(18) 魚式游泳 二拍打水一次搞定
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Freestyle for Beginner#3, Choosing the Right Kickboard and use it right！｜HAO to swim
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初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节
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11.【自由式換氣】自由式換氣該怎麼練習才正確?有哪些注意事項?你不要再無腦亂游了|附中文字幕|Eng subs.
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