DEVO CORRER OU CAMINHAR COM A ESTEIRA INCLINADA? Entenda as vantagens de usar esteira inclinada

Quer saber se vale a pena usar a esteira inclinada? A inclinação traz várias vantagens, como um maior gasto calórico, maior troca de gases nos pulmões e ativações diferenciadas nas fibras musculares, especialmente da panturrilha. Além de trabalhar o sistema cardiorrespiratório de forma intensa, a inclinação estimula o corpo a ficar mais eficiente, desafiando a musculatura e o sistema cardiovascular. Seja na esteira ou ao ar livre, o treino inclinado melhora seu preparo físico. Mas lembre-se de adaptar o treino ao seu planejamento, evitando lesões! Para quem planeja correr maratonas, treinar em inclinações semelhantes às do percurso pode ser um diferencial. E que tal variar com treinos intervalados e mudança de inclinação para um treino mais dinâmico e divertido? Vem descobrir como turbinar seu treino na esteira!