O MELHOR tipo de alongamento para AUMENTAR A ALTURA DOS CHUTES
O que você vai aprender neste vídeo: 1. Como fazer corretamente o alongamento dinâmico; 2. Frequência de treino na semana; 3. Volume de repetições e séries; 4. Intensidade dos alongamentos; 5. Melhores tipos de alongamento de acordo com o seu objetivo. Comenta aqui embaixo o que você achou desse vídeo e qual parte mais fez sentido pra você. Sua opinião me ajuda a entender se esse conteúdo realmente te ajudou e também me mostra quais temas eu posso trazer nos próximos vídeos. E se você quer ganhar força e flexibilidade ao mesmo tempo? Clicar no link abaixo vai mudar seus treinos ( e destravar seu corpo) 👇 https://tinyurl.com/ms5wkk5w
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![The Only Video You Need for Full Opening [Side Split / Spagat]](https://i.ytimg.com/vi/W97wVbnAfjg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBBX9KcmFz0lRBtzbjeLRAN-La_4w)
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The Only Video You Need for Full Opening [Side Split / Spagat]
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