Jak zpevnit střed těla? 4 účinné cviky na CORE l GymBeam

Pojďte se s námi přidat k Honzovi Liškovi, který ve fitku pracuje na pevném středu těla (CORE), který je součástí hlubokého stabilizačního systému (HSS). Ukáže vám 4 efektivní cviky navržené tak, aby je zvládl téměř každý. 😉 První z nich je zaměřen na aktivaci CORE, což oceníte při různých typech tréninků, které zapojují právě střed těla. 💪 Druhý cvik nepatří k těm nejznámějším, ale hned po jeho docvičení pochopíte, proč by měl mít místo i ve vašem tréninku.☝️ Do třetice se více zaměříme na šikmé břišní svaly, k provedení tohoto cviku vám bude stačit pouze podložka. Trénink uzavřeme dobře známým plankem, který dokáže potrápit, ale jeho výhody jsou nezpochybnitelné. Nezapomeňte, že důležitá je správná technika. A když už budete cítit, že ji s ubývajícími silami nezvládáte, dejte si raději chvíli pauzu. Tak co, zvládli jste všechny cviky? 👇 Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Další tréninky přijdou už brzy. Proto nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥 Sportovní oblečení ideální pro každý trénink koupíte zde 👉 https://bit.ly/3GF5QQp Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3GINZs6 ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3FDNpdI ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3ruGKO0 GymBeam - Eshop s progresivními potravinami #GymBeam #Trening #"Lisak