Kvinner, ADHD og det tredje skiftet: Derfor er du så sliten!

Hvordan er det egentlig å være mamma, ektefelle, NAV-veileder – og ha ADHD selv? Ingrid G. Handeland er "sosionom med ADHD", og i denne episoden deler hun ærlig om både kaos, skam, superkrefter og små seire i hverdagen. Vi følger henne fra et «på» barn som aldri klarte å rekke opp hånda, via diagnosen som 19-åring, til voksenlivet der tre barn på to og et halvt år, bachelorstudier og et hav av forventninger fikk alt til å rakne. Hun beskriver hvordan ADHD virkelig slo inn da hun ble mamma, og hvorfor det å regulere både egne og barnas følelser kan kjennes helt overveldende. Ingrid snakker om skammen over å glemme skiftetøy, komme for sent og «ta for stor plass» – og hvordan det tappet mer enn selve utfordringene. Hun viser også hvordan det å forstå seg selv, være åpen, si unnskyld og reparere relasjoner kan gjøre hele forskjellen, både i parforhold og familieliv. Vi er innom: ✅ ADHD i parforhold, ✅ Hvorfor forskning viser høyere risiko for samlivsbrudd når en eller begge har ADHD, og ✅ Hvordan to ulike hjerner kan misforstå hverandre totalt i hverdagslige situasjoner som rydding, husarbeid og barneoppdragelse. Ingrid gir konkrete, gjenkjennelige eksempler – fra klesvask som aldri tar slutt, til hvordan små triggere kan blåse opp store konflikter hvis man ikke snakker sammen. Vi snakker også om ADHD hos kvinner: hvorfor så mange får diagnosen sent, hvordan skam og «det tredje skiftet» gjør mødre ekstra sårbare, og hvorfor så mange kvinner med ADHD ender utmattet og på randen av utbrenthet. Ingrid deler sin egen teori om ADHD som både ressurs og potensiell funksjonsnedsettelse – avhengig av hvordan vi forstår, møter og tilrettelegger for hjernen vår. Ingrid gir konkrete, gjenkjennelige eksempler – fra klesvask som aldri tar slutt, til hvordan små triggere kan blåse opp store konflikter hvis man ikke snakker sammen. Til slutt er vi innom utredning, diagnose og medisin: hva hjelper, hva hjelper ikke, og hvorfor en pille alene aldri vil løse alt. Ingrid mener nøkkelen ligger i å lære seg å kjenne igjen egne mønstre, følelsesreaksjoner og behov – og å skape et liv som faktisk funker for en ADHD-hjerne, ikke mot den. Dette er en episode for deg som har ADHD, mistenker at du har det, lever med noen som har det – eller bare vil forstå litt mer av hva som faktisk skjer på innsiden når livet, følelsene og forventningene blir for mye. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen! ----- Send gjerne kommentarer, ris og ros, tips til personer du vil jeg skal invitere eller til temaer du ønsker at jeg tar opp til: 📧 [email protected] ----- IKKE GLEM: Enda Bedre slipper ny episode hver onsdag morgen! Hør Enda Bedre på: 🎧 Spotify: https://bit.ly/EndaBedreSpotify 🎧 Apple Podkast: https://bit.ly/EndaBedre-ApplePodkast ----- Følg Enda Bedre på: Facebook:   / endabedre   Instagram:   / enda.bedre   ----- Følg meg på: Instagram:   / danrhagen   TikTok:   / danrhagen   Linkedin:   / danrhagen   KAPITLER: 00:00:01 Intro, presentasjon og velkomst til Ingrid 00:01:12 Barndom med ADHD og veien mot diagnose som 19-åring 00:03:31 Smellen: tre barn, bachelor og når alt blir for mye 00:05:05 Skam, glemsel og følelsen av aldri å strekke til 00:07:03 ADHD i parforholdet 00:09:12 ADHD i familien – mamma og barn med ADHD 00:15:15 Foreldrerollen med ADHD 00:20:06 Når barna speiler deg – triggere, skam og reparasjon 00:20:53 Kvinner og ADHD – diagnose, skam og samfunnets forventninger 00:22:32 Mødre, det tredje skiftet og risiko for utmattelse og utbrenthet 00:25:29 ADHD-hjernen, klesvasken og jeger–sanker-metaforen 00:26:40 Hormoner, syklus, PMDD og ADHD hos kvinner 00:27:52 Medisinering, syklus og hvorfor kvinner ofte faller mellom stolene 00:58:58 ADHD i arbeidslivet – ujevn fungering og drømmen om fleksible jobber 00:59:40 Gründere, frihet og å skape en jobb som passer hjernen 01:00:42 Ingrid sin bok og avsluttende refleksjoner