Sportas namuose. Pratimai apvaliam užpakaliukui ir lieknoms kojoms

Treniruotės pradedančioms: https://youtube.com/live/pjJljbc-xRk Uždaros Tabata treniruotės: https://contribee.com/tabata4you Mano tinklapis: https://tabata.lt/Paslaugos/ Sveiki receptai:    / @sveikamityba   Patarimai ir instrukcijos svorio metimui:    • VLOGAI "Tikslas - 5 kg"   Kokios treniruotės geriausios laiko ir rezultatų atžvilgiu? Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos daugiausia su savo kūno svoriu (taip pat naudojame pasipriešinimo gumas, 1-2 kg hanteliukus ir kitą inventorių). Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai: 1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka iki 40 min; 2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų; 3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina "afterburn" efektą - kūnas degina kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir jai pasibaigus; 4. Treniruotės vyksta "riebalų deginimo" pulzo zonoje, tad norint mesti svorį šios treniruotės tinka daug labiau už ilgas alinančias treniruotes; 5. Tampate didelės motyvuotos komandos dalimi. Atlikite šią treniruotę su manimi ir pasidalinkite savo pojūčiais 💃🏻kartu eisime link geriausios savo formos 😍