Ep. 3 - Microbiota y nutrición. Cuida tu microbiota de una manera realista I María Pastor

👉​Las personas somos un todo, por eso, el abordaje de la microbiota intestinal debe tener en cuenta factores como la calidad del sueño, la alimentación, el estrés, la toma de fármacos... 👩‍⚕️​María Pastor, bióloga sanitaria y nutricionista nos cuenta en este episodio el impacto que tiene la alimentación en la microbiota intestinal y nos da las claves para poder abordarlo de una manera integral y realista. ​💭​¿Has sentido alguna vez que por saltarte la dieta ibas a tirarlo todo por la borda?¿O que los lácteos y el gluten son los enemigos de tu intestino? María nos ayuda a entender todos estos mensajes que circulan en redes sociales. 🧫​¡Empieza a conocer el MicroMundo que vive en ti! Capítulos 00:00 Introducción 02:45 ¿Qué es la nutrición integrativa? 05:45 La importancia de una historia clínica completa 11:00 Resolviendo mitos 21:40 Cómo cuidar tu microbiota en Navidad 24:52 Consejos para mejorar nuestras digestiones 27:00 5 alimentos que debemos evitar 31:00 Microbiota: una carrera de fondo 35:00 Despedida ================================================== Enlaces de interés 💻 👉🏻 https://microecologia.es ➡️ Instagram 👉🏻  / imdiagnosticos   ➡️ LinkedIn 👉🏻   / instituto-de-microecologia   ➡️Facebook 👉🏻   / imediagnosticos   #microbiota #estilodevidasaludable #creandosalud