24h EURE CHRISTMAS FEARFOODS! YOU DESERVE FOOD❤️

#fearfood #recovery #24hchallenge #fooddiary #weihnachtsmarkt #köln 📱Instagram (bc ihr verpasst sonst was 🤫) : www.Instagram.com/llauraabe 🎶Tiktok( für mehr Food) https://vm.tiktok.com/ZMN5XM8Me/ 🏋🏽‍♀️Zum coaching: https://app.gymky.com/laurabe 🥤Maximaler Rabatt bei ESN mit code „LB“: esn.com/youtube/lb 🎥Mein Equipment: https://www.amazon.de/shop/llauraabe 📧Geschäftsanfragen: [email protected] __________________________________ Proteinbrötchen Rezept: https://vm.tiktok.com/ZGJu32p78/ Schüttelpizza:   / cqycdneov2m   Puddingoats: 40g Haferflocken mit ausreichend Flüssigkeit aufkochen. Das Wasser muss die Haferflocken gut bedecken. Anschließend 15g puddingpulver mit 3 El Flüssigkeit anrühren und zu den aufgekochten Haferflocken geben! Gut süßen nicht vergessen!! Am Ende noch optional 100g Quark oder Protein Pulver dazugeben und in eine Form gießen. Das ganze einige Stunden kalt stellen bis es fest ist oder sofort genießen ❤️ Mein bestes Bananenbrot🍌 Vegane Variante: 3 reife Bananen 75g vegan designer protein "code LB" 75g Mehl 50g Kokosmehl 150g Apfelmark Flüssigkeit bis der Teig gemischt ist (~100ml) 5g Backpulver Zimt optional Prise Salz und süße Alles mixen und 50 min backen bei 200 grad Normale Variante: 3 reife Bananen 75g soy protein 75g Mehl 50g Kokosmehl 1 Ei (o. 40ml Eiklar) 100g Magerquark Flüssigkeit bis der Teig gemischt ist (~100ml) 5g Backpulver Zimt optional Prise Salz und süße Anleitung :   / cmcdq2jh-kh