7x gezond koken voor €20,- | Goedkope boodschappen | Pelable

Meer van mij: https://bit.ly/3dtduSs Budget koken - Ik heb geprobeerd een week te koken voor €20,- Ik vind zelf dat het best aardig gelukt is. Wat vinden jullie? Socials: Instagram:   / pel_able   Pinterest:   / pelable   Andere video’s: Zwangerschapstest doen:    • Zwangerschapstest doen - Rauwe en eerlijke...   Eerste trimester samenvatting:    • Eerste trimester vlog & buik updates - Zwa...   Kringloop shoplog:    • Kringloop Shoplog - Mooiste terracotta jur...   Muziek: Music by Citrus Avenue - French Fry Blues - https://thmatc.co/?l=17A6A926 Music by Winnie - By the Fire - https://thmatc.co/?l=A8DAD8EB Recepten: 1. Spinazie frittata Bak 2 aardappels in klein blokjes bruin. Meng 4 eieren met 225 gram spinazie en voeg kruiden naar smaak toe. Bak het geheel op een laag vuur tot het ei gaar is. Serveer met een broodje. 2. Nasi/Gebakken rijst Bak eerst het gehakt en daarna de groenten bijna gaar. Bak de rijst mee en voeg kruiden naar smaak toe. Serveer met een gebakken eitje. 3. Kikkererwten curry Bak de groenten en kikkererwten op laag vuur zacht. Voeg de kokosmelk, rijst, kerrie, kurkuma en koriander toe. Let op dat de curry niet droog kookt, voeg zo nodig wat water toe. Laat koken tot de rijst gaar is. 4. Gebakken aardappels met kip en broccoli Snijd de aardappels (met schil) in partjes. Meng op een plaat met olie en knoflookpoeder. Bak 40 minuten op 210 graden. Bak ook de kip tot het gaar is. Kook de broccoli gaar en eet smakelijk! 5. Stampot spinazie Kook de aardappels en spinazie in aparte pannen. Stamp door elkaar en breng op smaak met zout en peper. Verwarm de jus en rookworst. 6. Linzensoep Pureer een half blik tomaten, voeg de linzen, bouillon en kruiden toe. Doe er kokend water en soepgroente bij. Laat 15 minuten koken. Snijd voor de croutons pita broodjes in stukjes, meng met olie en knoflookpoeder en bak voor 10 minuten op 220 graden of tot goudbruin. 7. Groentesoep Bak het gehakt aan, voeg er water, bouillon, soepgroente en wat rijst aan toe. Laat 10 minuten koken en eet met een broodje.