بودكاست يصير خير | جمال الجسم لا يدل على صحته - حمد الرسيني

اسمع الحلقة على المنصات الصوتية https://jamstudio.crd.co حمد الرسيني مدرب رياضي سعودي معتمد من المنظمة العالمية للعلوم الرياضية ووزارة الرياضة، درس الهندسة الصناعية في جامعة الملك سعود وتدرّب في أحد أكبر مصانع الغذاء بالمملكة. بدأ شغفه بالرياضة منذ الطفولة في الفنون القتالية، وواصل مشاركته المعرفية عبر منصات التواصل، ما أهّله للترشيح لجائزة الإعلام الجديد كأحد أبرز المؤثرين في السعودية. سولفنا مع حمد عن بداية علاقته مع الرياضة، وسولفنا عن مجاله، وكيف تصير مدرب متخصص، وسولفنا الأنظمة الغذائية، وعن الأخطاء الشائعة، وجاوبنا على أسئلتكم، وأنهينا الحلقة برسالة يصير خير حساب حمد الرسيني https://x.com/hrusini الحلقة برعاية: نينجا يوصّل لك مقاضيك بنص ساعه ومع كود "يصير خير" التوصيل مجاني https://ananinja.com/app/ حمل تطبيق بارنز واستفيد من نقاط الولاء https://apps.apple.com/sa/app/barns/i... احصل على تيشيرت يصير خير الآن في متجرنا "الكمية محدودة" https://yseerkhair.com/ حساباتنا في برامج التواصل الاجتماعي https://x.com/jamstudiosa   / jamstudiosa     / jamstudiosa   ايميلنا للمراسلة واقتراحات الضيوف [email protected] تقديم: عبدالله الحسين   / abdul_huss   تصوير ومونتاج وإخراج: عبدالرحمن الشبل إعداد: وائل السعيد نورة الخليفي غيداء الشنقيطي عبدالملك الزهراني منتج: عبدالعزيز المهيدب مساعد منتج: دينا أزهري هندسة صوت: حسني علي الحان الموسيقى: Moghazi إعادة توزيع: Mazmuzic إخراج فني: سمر المالكي التصميم: ملاذ الطويل مساعد مونتاج: عبدالله الزعبي التواصل الاجتماعي: أنس الريمي شكر خاص: أسامة الفاضل ابراهيم الطويل عبدالله العطاس عبدالعزيز الحسين مواضيع الحلقة 00:00 تشويقة 01:06 المقدمة 01:23 بداية الحلقة 04:24 بداية علاقتك مع الرياضة 09:28 تخصص الهندسة الصناعية 14:05 وش المجال اللي تمارسه؟ 16:54 متى كنت جاهز للتدريب؟ 19:50 كيف تصير مدرب متخصص؟ 21:37 هل الرياضة كافية لتغيير الوزن؟ 23:17 الدايت القاسي أو التدرج؟ 26:47 عناصر أساسية في ثلاجتك 30:02 عنصر مستحيل يكون في ثلاجتك 32:08 إدمان الأكل 35:11 هل المنتجات الصحية صحية؟ 40:27 قطع السكر والكاربوهيدرات 47:40 أصعب المتدربين 54:09 زيادة الوزن 58:34 الأخطاء الشائعة في التغذية 01:01:07 الأنظمة الغذائية 01:08:24 التطبيقات والمطاعم الصحية 01:13:56 ما عندي وقت أتمرن 01:16:26 أكثر خطأ شائع 01:19:37 وش رايك في الكروس فت؟ 01:24:49 النساء والرياضة 01:29:43 أكثر تمرين ما تحبه 01:31:31 هل القوة دليل على الجسم الصحي؟ 01:34:50 الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين 01:35:32 دقة تقييم الساعات الرياضية 01:36:55 دقة تقييم الأجهزة 01:41:01 العمر المناسب لبداية الرياضة 01:47:14 عوامل تحسن نمط الحياة غير الرياضة 01:51:00 تأثير النوم 01:53:05 اسئلتكم 01:59:37 رسالة يصير خير